| Главная » Статьи » ДИЕТЫ » Диета |
Диета Бритни Спирс
| Пример: Утром: яичница из 4-х яичных желтков на оливковом масле, виноградная кисть, 30 грамм тертого сыра, половина тоста из ржаного хлеба Полдник: яблоко, 130 грамм креветок или мяса краба, листья салата, кусочек ржаного хлеба и 1-на чайная ложка легкого майонеза Днем: апельсин и 30 грамм нежирного сыра Вечером: 150 грамм нежирного говяжьего мяса, нежирный тертый сыр, четверть чашки фасоли, салат из лука, зелени, грибов, нарезанного помидора и чайная ложка оливкового масла Чтобы похудеть на 2 размера за 3 дня: Утром — две чашки чая или кофе, два кусочка ржаного хлеба, два яйца всмятку, три помидора Днем — 250 грамм цыпленка без кожицы, жаренного на решетке, яблоко и салат В полдник — кофе с 2-мя сухими кусочками печенья Вечером — см. утром Предложим Вам еще пять вариантов питания, которые помогут Вам обрести грацию звезды Меню №1 7.00 Две сосиски, несколько консервированных помидоров, одна груша 10.00 Небольшой блинчик с клубникой 13.00 125 грамм жаренной курицы без кожицы, салат из фруктов 16.00 50 грамм ветчины 19.00 175 грамм грудки утки, зажаренной на гриле, большая тарелка салата Меню №2 7.00: Омлет из 2-х яиц, половинка кусочка зернового тоста с нежирным плавленым сыром, 1-на чайная ложка мармелада 10.00: Яблоко и 50 грамм сыра 13.00: Поджаренная на гриле куриная грудка, клубника со столовой ложкой нежирных сливок и большая тарелка салата 16.00: Небольшая виноградная гроздь 19.00: Котлета из мяса лосося, поджаренная на гриле, 175 грамм брокколи, столовая ложка низкокалорийного лимонного майонеза и 175 грамм фруктового желе Меню №3 7.00 50 грамм сыра, кусочек зернового хлеба и апельсин 10.00 125 грамм свежего фруктового салата 13.00 Прожаренное на гриле филе камбалы с кабачками и спаржей + кусочек дыни 16.00 75 грамм сыра + два стебля сельдерея 19.00 Прожаренная на гриле с яблочным соусом свиная отбивная Меню №4 7.00 50 грамм поджаренного на гриле бекона и два помидора-гриль 10.00 Банан 13.00 125 грамм постного мяса, прожаренного на гриле, 125 грамм грибов, обжаренных в растительном масле 16.00 Небольшой рогалик с нежирным плавленым сыром и медом 19.00 Рагу из нарезанного зеленого лука, бобовых проростков и зеленого лука + 125 грамм креветок и два кусочка свежего ананаса Меню №5 7.00 Яйцо, сваренное в мешочек, грибы со сливками и один помидор-гриль 10.00 Кусочек зернового хлеба с овощной пастой 13.00 Небольшая порция рагу из говядины с цветной и белокочанной капустой на пару и шесть фиников 16.00 Груша и салат из сельдерея и водяного кресса 19.00 175 грамм рыбы на пару с луком-пореем на пару и шпинатом, а также ревень с подсластителем и двумя столовыми ложками десятипроцентных сливок Утром — две чашки чая или кофе, два кусочка ржаного хлеба, два яйца всмятку, три помидора Днем — 250 грамм цыпленка без кожицы, жаренного на решетке, яблоко и салат В полдник — кофе с 2-мя сухими кусочками печенья Вечером — см. утром Предложим Вам еще пять вариантов питания, которые помогут Вам обрести грацию звезды Меню №1 7.00 Две сосиски, несколько консервированных помидоров, одна груша 10.00 Небольшой блинчик с клубникой 13.00 125 грамм жаренной курицы без кожицы, салат из фруктов 16.00 50 грамм ветчины 19.00 175 грамм грудки утки, зажаренной на гриле, большая тарелка салата Меню №2 7.00: Омлет из 2-х яиц, половинка кусочка зернового тоста с нежирным плавленым сыром, 1-на чайная ложка мармелада 10.00: Яблоко и 50 грамм сыра 13.00: Поджаренная на гриле куриная грудка, клубника со столовой ложкой нежирных сливок и большая тарелка салата 16.00: Небольшая виноградная гроздь 19.00: Котлета из мяса лосося, поджаренная на гриле, 175 грамм брокколи, столовая ложка низкокалорийного лимонного майонеза и 175 грамм фруктового желе Меню №3 7.00 50 грамм сыра, кусочек зернового хлеба и апельсин 10.00 125 грамм свежего фруктового салата 13.00 Прожаренное на гриле филе камбалы с кабачками и спаржей + кусочек дыни 16.00 75 грамм сыра + два стебля сельдерея 19.00 Прожаренная на гриле с яблочным соусом свиная отбивная Меню №4 7.00 50 грамм поджаренного на гриле бекона и два помидора-гриль 10.00 Банан 13.00 125 грамм постного мяса, прожаренного на гриле, 125 грамм грибов, обжаренных в растительном масле 16.00 Небольшой рогалик с нежирным плавленым сыром и медом 19.00 Рагу из нарезанного зеленого лука, бобовых проростков и зеленого лука + 125 грамм креветок и два кусочка свежего ананаса Меню №5 7.00 Яйцо, сваренное в мешочек, грибы со сливками и один помидор-гриль 10.00 Кусочек зернового хлеба с овощной пастой 13.00 Небольшая порция рагу из говядины с цветной и белокочанной капустой на пару и шесть фиников 16.00 Груша и салат из сельдерея и водяного кресса 19.00 175 грамм рыбы на пару с луком-пореем на пару и шпинатом, а также ревень с подсластителем и двумя столовыми ложками десятипроцентных сливок | |
| Просмотров: 573 | Рейтинг: 5.0/1 |
| Всего комментариев: 0 | |
